暑い毎日、いかがお過ごしですか?
先週は1年間の勉強が終わり気持ちはホッとしたものの
そのまま休みなく昨日までノンストップでした。
やっとすべてが落ち着き、今週はゆっくりできそうです。
できていなかったメールの返信、友達への連絡、部屋の掃除をしよう^^
私たちの心と体は日々変化しますね。
ただ漫然とクラスをこなせば良いわけではなく、
変化する皆さんの心と体に寄り添った対応、工夫ができるよう
いつも自分自身をブラッシュアップしておかなければ。。。
ヨーガの勉強・実践はもちろんのこと、体調管理、心身のリフレッシュ、
家事も含めて、クラス以外の時間は様々なことをして過ごしています。
今年も災害級の暑さが続いていますが
もともと夏の暑さに強いせいか
おかげさまで夏風邪も引かず元気にやっています。
先日、酒粕で甘酒つくりました(新潟魚沼の八海山)。
夏は冷たくして飲むと美味しいですね。
(ちょっとだけ酔います。)
それから、最近つくって美味しかったものの1つが
野菜のヨーグルト味噌づけ!
「やせ酸パワー」があるダイエット食としてテレビで紹介されていたのを見よう見まねで作って見ました。
痩せるかどうかはわかりませんが、美味しいのでおすすめです。
〜作り方〜
好きな野菜(ぬか漬けの感じで選ぶ)を切って、
「味噌・ヨーグルト・塩・はちみつ・オリゴ糖」を混ぜ合わせたものと一緒にビニール袋に入れる。
今回はキュウリとパプリカにしてみましたよ。
もみもみして、
冷蔵庫の中で一晩寝かせたら、できあがり!
さわやかでほんのり甘い、お漬物です。
ヨーグルト:味噌 = 2:1
あとはテキトーに…笑
オリゴ糖がなかったので、代わりにきび糖を使いました。
(白砂糖は体を冷やすので、いつも使いません。)
インターネットで「ヨーグルト味噌漬け」で検索するとすぐ出てきます。
簡単にできてとっても美味しいのでオススメです♪
それから、
これも最近ハマっています
サラダそうめん!
トマト、きゅうり、大葉を好きな大きさに刻んで、
そうめんと混ぜるだけ。
味付けは、めんつゆ、ごま油。ゴマをふりかけても美味しいです。
そうそう、
前に生徒さんが持ってきてくれた
四つ葉、五つ葉、六つ葉のクローバー
「押しクローバー」にして飾っています♡
とりとめのない、本日のブログでした。
くれぐれもお体に気をつけて、暑い夏を乗り切ってくださいね。
それではまた♡
Linp ヨガインストラクター
千葉 有季
✉︎ linp728@gmail.com
☎︎ 090-3536-1880
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