おはようございます。
10月になりましたね。
気温が高く、キンモクセイの香りもしてこないので
まだ9月半ば・・・のような感覚です。
世の中は秋冬のイベントが目白押し、
止まることを知らない世の中
動き続け、時間も流れていきます。
出展しませんか?と昨年に引き続き今年も声をかけていただいたイベント
ハイ!やります!と手を挙げて、アイデア出して、準備するエネルギーが
いまいち出てこないのです。
この2週間、頭の片隅にずーっとあったのですが
そのことを考えると、なんか疲れる 笑
この「なんか疲れる」っていう感覚
無視しないほうが良い。
しっくり来ていない証拠なのです。
これまでの経験で学びました。
一見華やかで、楽しげなんだけど
その根底に流れるもの、背景、実態はどうか?
自分がそこに参加して何を伝えたいのか?
具体的にイメージできなければ
無理に参加しなくてもいいでしょう♪
自分の感覚を大切に
流されず、地に足つけて行こうと思います。
先日、自宅の前に咲いた彼岸花の上に大きな黒揚羽が。
遠目から見ても、ちょっとドキッとするくらい綺麗な赤と黒だったので
そーっと、そーっと近づいて
接写しました。
9月の「お寺deヨーガ」
先日開催しました。
たくさんのご参加ありがとうございました。
お彼岸の時期ということで、
今回の海修さんの法話は「六波羅蜜(ろくはらみつ)」についてでした。
彼岸(悟りの世界)に至るための6つの修行、六波羅蜜。
6つの修行の1つに「お布施」があり、
さらにそのうちの1つに「和顔施(わがんせ)」という布施の方法があるそうです。
お金をおさめる布施は「財施」と言うそうですが、
財施とは異なり、和顔施は「人に対して笑顔で優しく接しましょう」というもの。
ヨーガの「アヒンサ(何をも傷つけない)」に通じると思いました。
お彼岸のこの時期に、どうぞみなさん、笑顔で挨拶しましょう。
そんなお話を聞いた後、
笑顔でヨーガを始めました^^
「お寺deヨーガ」
次回から 定員が18名になります。
20名の満席状態は、ギッシリ詰まった感じがあったので
少しでもゆったり過ごしていただけるように
海修さんと話して決めました。
今後の開催予定はこちら→ お寺deヨーガ
11月のキャンドルヨーガはすでにお申し込みが入り始め、残り10名様となっています。
参加をご希望の方はお早めにどうぞ。
キャンセルの際はご一報いただけましたら幸いです。
これからも皆様のご参加をお待ちしています。
いつもありがとうございます。
さて
本日はモーニングヨーガ(木曜クラス)の日ですが
会場の都合により夕方ヨーガ(15:30〜16:45)となります。
生徒さんにはすでにお伝え済みですが、
お間違いのないようご注意ください。
夕方、一日の疲れを癒しにいらしてくださいね。
詳細はこちら → モーニングヨーガ
季節の変わり目
心も体もいつも以上に揺らぎやすい時かもしれません。
どこかが痛い、なんだか憂鬱・・・
心身のさまざまな現象を
冷静に、ちょっと他人事のようにみつめて、様子を見守る。
すぐにどうこうしようとするのではなく。
それくらいのゆとりを持ちたいですね。
揺らぐのは、
良いことでも悪いことでもなく、自然なこと。
他人との関係で、優しい距離感を保つのと同じように
自分の心と体のことも、優しい距離感を保って見てあげてください。
安心して身を委ねられる人のそばや、
安心して居られる場所に身をおいて、
ゆっくり呼吸する
私はその大切さを痛感しているので
いつもクラスでは、
そこに居る皆さんが安心してリラックスできますようにと思いながら臨んでいます。
ヨーガでは、受けたストレスを乗り越えるたびに生命力(気、プラーナ)が強くなっていくと考えます。
人間、ある程度のストレスは必要なんですよね。
いつでもそこに戻れる、戻れば大丈夫、と思える軸を自分の中に持ち、
心身ともに健やかに過ごせたら良いですね。
あれこれ心配しなくてもいい
焦らなくても大丈夫
そう思えている時の自分は、とても穏やかで、しなやかで、強い。
私も同じです。
揺らぐこともたくさんあるけれど、
いつでも真ん中に戻れることがわかっているので、
不安になることはありません。
いつか、それを超えるくらいの大きな不安、試練がやってきたとしても
もがき苦しみながら、きっとそれを消化して乗り越えていくだろうと
どこかで自分を信じています。
最後に、
先日いただいた生徒さんからのメールを抜粋して紹介します。
私の思いが伝わっているのを感じ、とても励みになりました。
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
「・・・仕事が忙しく、会社と家の往復だけになってしまい、心身ともに疲れ果てていました。
日照量が減ったからか、秋だからか、最近とてもさみしくなってしまって。
・・・今の自分には、信頼できる人と、体を動かしながら気持ちの良い時間を過ごすことが必要だな、と考え、レッスンに参加したいなと思いました。
そして読みどおり、今日の穏やかでリラックスしたレッスンの雰囲気に、とても心癒されました。
プライベートでの、こういう時間や人との関わりって、とても大事だよなあ〜としみじみ思いました。
・・・ヨーガをしながら、「私の中心はずいぶんズレてしまっていたんだな」と感じました。
先生のヨーガのレッスンを受けると、心が落ち着いて、あれこれ心配しなくても大丈夫なのだよな、という心境になれます。焦らなくても大丈夫、と思えたり。
それはきっと、自分と繋がることができているから、なのですよね。
前に、先生がおっしゃっていた「ヨーガとは、個人の生命エネルギーを高めるためのもの」という説明が腑に落ちました。・・・・」
(以上)
本当に人それぞれ、いろいろです。
何も気にせず、自分のためにいらしてくださいね。
「毎日、片鼻呼吸しています。」
「寝る前に足をもんでいます。」
「お腹の筋肉、立ち上げるように気をつけています。」
クラスでお伝えしたことを
生徒さんが日常に取り入れ実践してくれている。
そういうお話、とっても嬉しいです。
これからもクラスでお待ちしています。
初めての方も、お気軽にどうぞ。
それでは今日も良い一日をお過ごしください♪
Linp ヨガインストラクター
千葉 有季
✉︎ linp728@gmail.com
☎︎ 090-3536-1880
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