11月もあっという間に3分の1が過ぎました。
今週は月曜からダダダダダー!っと走り続けた感じでした。
毎晩10秒で眠りに落ちて、朝7時にぱちっと目が開く
そんな一週間でした 笑
壊れたクローゼットを修理し(DIY)
服もバッグも靴も売って、かなりスッキリしました。
まだ家の中は改革中で荒れていますが、
来週から新たな勉強が始まることもあり
心機一転、気持ちを入れ替えているところです。
少しずつ変化する身体
衰えを感じて不安になったり
進化を感じて嬉しくなったり
子育て、介護、日々の仕事に追われながらも
自分の心身を整え、笑顔で帰って行かれる皆さん。
ステキです。
クラスの人数調整に協力してくださったり、
場所取りに苦戦する私の様子を見かねて
「今、予約を取りに市民センターに来ましたよ!」
と電話をくださったり、
忘年会のお店の手配を手伝ってくださったり、
本当にいろいろなことで
皆さんのご協力に助けられて、クラスは回っています。
ありがとうございます!
なんとか時間を見つけて、久しぶりに顔を見せてくれた子育て中の若いお母さん。
ご自分のために懸命に集中されているのが伝わってきます。
最後は明るい笑顔で
元気になりました!ありがとう〜!
と、手を振って帰って行かれました。
嬉しかったです。
そして今日、土曜日は
週末のリフレッシュヨーガ
1週間フルタイムで働いた皆さんの心と体が
ほぐれて元気になりますように!
確実に筋力がアップしてきているので
少しずつアーサナの精度を上げています。
しのごの言わず、淡々と通い、取り組まれている皆さん。
素晴らしいと思います。
今日クラスでもお話したのですが
私は昨日、久しぶりに
「これぞヨーガ!」という体感を得ました。
後屈のアーサナをいくつか続けて行った直後、
胸骨、尾骨から頸椎までの背骨全体がカッカと熱くなる感じ
耳もホカホカと熱を帯びたようになり
頭の中を血がめぐり、顔の血流もよくなるのがわかりました。
心臓が早く打ち、ドキドキ・・・
次第にゆっくり落ち着き・・・
全身がホカホカに。
これぞ、ヨーガのアーサナだ!
最近、体温が上がりにくくなってきたなぁと思っていたのですが
(私は20代の頃からずっと、毎朝基礎体温を測っています)
今朝は、久しぶりに体温が37.0度を超えました。
やったー!
私はアーサナの練習を続けたことで
冷え性から解放されました。
「ヨーガで◯◯が治る」という表現は絶対にしてはいけませんが、
私個人の体験で言うと、
ヨーガを続けてきたことで
自分で発熱する力、発汗する力、エネルギーを生み出せる体質になっているのを感じています。
表面は冷たくても、芯は冷えていない。
寒いところでも、自分の力で温めることができる体質になりました。
毎朝起きると、鼻うがいと喉のうがいをして、お白湯を飲みます。
お白湯を飲むと、全身がふわーっと温かくなります。
自分で熱を生み出す力がつくのです。
アーサナの素晴らしさは、続けた人にしかわからない。
続けた分だけ、体は応えてくれます。
やったもの勝ちです。
ヨーガを続けたいという方には、全力でガイドします。
これからも一緒に楽しんでいきましょう♪
各クラスの詳細はホームページをご覧ください。
参加のお申し込みは下記連絡先(メール・電話)またはお問い合わせフォームからどうぞ^^
風邪、インフルエンザが流行っているそうですね。
手洗い、うがい、十分な睡眠を。
眠れないなら、横になっているだけでも休まるそうです。
ゆったりとした深い呼吸で過ごしましょう。
私も最近、年末に向けて様々な調整が続き、頭の中が忙しくなっているのを感じます。
今日はいろんなおっちょこちょいを発動しました。
ゆったりと深い呼吸をして、落ち着こう 笑
Linp ヨガインストラクター
千葉 有季
✉︎ linp728@gmail.com
☎︎ 090-3536-1880
あなたのLINEにクラスやイベントの最新情報をお届けします。
よければ「友だち追加」してくださいね♪
コメントをお書きください